Ce matin j’ai réalisé 43 mn 39s, soit 13,74 de moyenne, donc une vraie bonne satisfaction puisque j’améliore de 1 mn 45 s mon temps de l’année dernière, le travail paye…maintenant reste à conserver la forme pour boucler au mieux le marathon de Vincennes dans deux semaines…ce sera une autre histoire, un autre style de plaisir…
Mon dernier semi de préparation s’est bien passé,
avec un temps de 1h 39 mn 42 s, soit 12,69 km/h de moyenne.
Gag de la journée, j’ai eu la bonne idée de faire une mauvaise manipulation avec ma montre au départ…
et puisqu’à cette course il n’y avait que le temps officiel, et pas le temps réel, je ne connais pas mon vrai résultat…j’estime à 45s voire 60s en moins.
Ce n’est pas bien grave…mais quand même…
Je précise aussi que les mollets ont bien tenu…preuve que ma petite cure de magnésium a été bénéfique.
Plus que un mois pour se préparer,
et ce sera l’heure du marathon de Nantes…
Je me suis fixé un objectif pour 2011, pour fêter au mieux la quarantaine: courir un marathon.
Pour celà j’ai commencé ma « préparation » en 2010, tout d’abord en continuant à courir avec quelques uns de mes clients, mais aussi par un entrainement personnel, pour finalement m’inscrire sur trois courses :
-Le 18 avril: le semi-marathon de Vitry 1h 44mn 38s (12,04 km/h)
-Le 19 septembre: la Course des Chasseurs de Temps à Vincennes (21 km) 1h 45mn 10s (11,98 km/h)
-Le 14 novembre: le semi-marathon de Boulogne Billancourt 1h 42mn 30s (12,35 km/h)
RDV le 13 mars pour le semi de Rambouillet.
Puis le 17 avril, pour le marathon de Nantes, objectif: le finir en 4h00 maximum .
Un grand merci à mes clients pour leurs encouragements.