{"id":881,"date":"2014-01-13T08:04:01","date_gmt":"2014-01-13T07:04:01","guid":{"rendered":"http:\/\/raphaelcochetel.fr\/?p=881"},"modified":"2022-07-30T14:23:21","modified_gmt":"2022-07-30T12:23:21","slug":"trail-ocres-et-limons-a-mormoiron","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/raphaelcochetel.fr\/index.php\/2014\/01\/13\/trail-ocres-et-limons-a-mormoiron\/","title":{"rendered":"Trail Ocres et Limons \u00e0 Mormoiron"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/raphaelcochetel.fr\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/mormoiron.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-891\" alt=\"mormoiron\" src=\"http:\/\/raphaelcochetel.fr\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/mormoiron.jpg\" width=\"202\" height=\"504\" srcset=\"https:\/\/raphaelcochetel.fr\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/mormoiron.jpg 202w, https:\/\/raphaelcochetel.fr\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/mormoiron-120x300.jpg 120w\" sizes=\"auto, (max-width: 202px) 100vw, 202px\" \/><\/a>\u00a0Ce dimanche 12 janvier nous \u00e9tions pr\u00e8s de 800 concurrents \u00e0 prendre le d\u00e9part du trail Ocres et Limons, deux distances 12 et \u00a021 Km.<\/p>\n<p>En ce d\u00e9but de saison je redoutais cette course \u00ab\u00a0assez rapide\u00a0\u00bb (moins de 500m de d\u00e9nivel\u00e9 \u00e0 mon gps) , car depuis plus d&rsquo;un \u00a0moins et demi j&rsquo;avais beaucoup de mal \u00e0 soigner une contracture r\u00e9currente au niveau de mes ischios c\u00f4t\u00e9 droit. Finalement \u00a0ma plus grande satisfaction r\u00e9side dans le fait que j&rsquo;ai r\u00e9ussi \u00e0 solliciter au minimum mes ischios notamment en utilisant au \u00a0maximum mes quadriceps et mes fl\u00e9chisseurs de hanches, c&rsquo;est \u00e0 dire en favorisant le lever de genou tout en diminuant le \u00a0travail de griff\u00e9 de sol, r\u00e9sultat je n&rsquo;ai pas souffert de cette contracture, une simple g\u00e8ne tout au plus, maintenant 5 jours de \u00a0repos CAP puis je reprends l&rsquo;entrainement samedi prochain, en esp\u00e9rant que ce probl\u00e8me ait totalement disparu pour la \u00a0Galinette le 2 f\u00e9vrier.<\/p>\n<p>Cette course \u00e0 Mormoiron est vraiment belle, un superbe parcours tr\u00e8s divers, beaucoup de beaux points de vue (Ventoux&#8230;) \u00a0un vrai bon trail de rentr\u00e9e, ce qui explique son succ\u00e8s ! De plus, avec une m\u00e9t\u00e9o id\u00e9ale, grand soleil, pas de vent, temp\u00e9rature \u00a0printani\u00e8re.<\/p>\n<p>Je finis 44e sur 322, en 1h51.<\/p>\n<p>Nous \u00e9tions 8 membres des Jambes de Bacchus, la motivation du groupe est au top, ce qui augure de belles performances \u00a0dans le futur !!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a0Ce dimanche 12 janvier nous \u00e9tions pr\u00e8s de 800 concurrents \u00e0 prendre le d\u00e9part du trail Ocres et Limons, deux distances 12 et \u00a021 Km. En ce d\u00e9but de saison je redoutais cette course \u00ab\u00a0assez rapide\u00a0\u00bb (moins de 500m de d\u00e9nivel\u00e9 \u00e0 mon gps) ,&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[171,169,170,18],"class_list":["post-881","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-5","tag-bacchus","tag-mormoiron","tag-ocres-et-limons","tag-trail"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/raphaelcochetel.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/881","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/raphaelcochetel.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/raphaelcochetel.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/raphaelcochetel.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/raphaelcochetel.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=881"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/raphaelcochetel.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/881\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":893,"href":"https:\/\/raphaelcochetel.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/881\/revisions\/893"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/raphaelcochetel.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=881"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/raphaelcochetel.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=881"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/raphaelcochetel.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=881"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}