{"id":727,"date":"2013-05-20T11:19:52","date_gmt":"2013-05-20T09:19:52","guid":{"rendered":"http:\/\/raphaelcochetel.fr\/?p=727"},"modified":"2022-07-30T14:25:10","modified_gmt":"2022-07-30T12:25:10","slug":"le-trail-du-luberon-2013-40-km-2200m-de-d","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/raphaelcochetel.fr\/index.php\/2013\/05\/20\/le-trail-du-luberon-2013-40-km-2200m-de-d\/","title":{"rendered":"Le Trail du Luberon 2013, 40 km 2200m de D+."},"content":{"rendered":"

\"Trail<\/a>Ce dimanche 19 mai, j’ai particip\u00e9 au Trail du Luberon, \u00e0 Cabri\u00e8res d’Aigues, superbe r\u00e9gion situ\u00e9e au sud du Vaucluse.<\/p>\n

Lev\u00e9 4h du matin, 1h20 de moto, je r\u00e9cup\u00e8re mon dossard, tout va bien je suis pr\u00eat pour le d\u00e9part donn\u00e9 \u00e0 7h.<\/p>\n

La m\u00e9t\u00e9o avait \u00e9t\u00e9 catastrophique la veille… et les jours pr\u00e9c\u00e9dents, mais finalement nous avons pu courir sans une goutte de pluie, quelle chance !!<\/p>\n

Le d\u00e9part de la course a \u00e9t\u00e9 donn\u00e9 lanc\u00e9, c’est \u00e0 dire qu’un membre de l’organisation a men\u00e9 l’allure sur 500m avant de nous laisser aller \u00e0 notre rythme, premi\u00e8re erreur, en voulant suivre je me suis mis un peu dans le rouge, \u00e7a m’a permis de me placer dans les 20 premiers, mais je l’ai pay\u00e9 cash, en voyant ensuite petit \u00e0 petit plusieurs coureurs me doubler, j’ai encore beaucoup \u00e0 apprendre. Nous avons alors commenc\u00e9 la premi\u00e8re ascension qui nous a amen\u00e9 de 400m \u00e0 1000m, au sommet malheureusement aucune visibilit\u00e9, nous avions la t\u00eate dans les nuages, et il y faisait bien froid… Durant la descente, sur une portion \u00e9troite et technique j’ai r\u00e9ussi \u00e0 suivre un coureur exp\u00e9riment\u00e9 sans trop perdre de temps, ce qui m’a fait plaisir, les progr\u00e8s se font sentir petit \u00e0 petit, car en d\u00e9but de saison,\u00a0j’avais \u00e9t\u00e9 stup\u00e9fait durant le trail des Galinette de constater mon incapacit\u00e9 \u00e0 avoir un rythme soutenu dans les descentes, par peur de la chute !!<\/p>\n

Ensuite de nouveau la course nous a hiss\u00e9 vers les hauteurs pour atteindre le Mourre N\u00e8gre, \u00e0 1125m, le point culminant du Luberon. Il restait alors une dizaine de km \u00e0 parcourir, je me sentais plut\u00f4t confiant, en sachant que j’irais au bout si je g\u00e9rais tranquillement . C’est \u00e0 ce moment que nous avons rejoint le parcours du 25 km, car l’organisation proposait deux courses une de 40 et une de 25, les deux courses ayant le m\u00eame trac\u00e9\u00a0environ sur les dix derniers km. Ce qui ne pose aucun probl\u00e8me, beaucoup d’organisations font de m\u00eame. Seul petit b\u00e9mol en ce qui me concerne c’est que entre le 32 et le 33e km, dans une descente technique et rapide je me suis laiss\u00e9 aller \u00e0 mon rythme, car mes cuisses semblaient encore en bonne forme, r\u00e9sultat, j’ai rattrap\u00e9 deux coureurs du 25 que j’ai voulu doubler, pas de difficult\u00e9 avec le premier, mais ensuite j’ai mal calcul\u00e9 ma trajectoire, ma vitesse pour doubler une coureuse, et je suis tomb\u00e9 sans aucune maitrise, pour me retrouver la t\u00eate en bas, les pieds en haut, une super crampe dans un mollet et quelques petits bobos. Les deux coureurs se sont arr\u00eat\u00e9 pour m’aider, je les ai rassur\u00e9s, et ils sont repartis, je les ai redoubl\u00e9s 10mn plus tard.<\/p>\n

Je pr\u00e9cise cette petite histoire car cette chute m’a beaucoup appris, je suis en tort \u00e0 100 %, et je serai plus prudent dans le futur, par chance je n’ai rien eu de grave.<\/p>\n

J’ai g\u00e9r\u00e9 tranquillement les 6-7 derniers km, et je finis en 4h35mn, \u00e0 la 27e place sur 135 finishers.<\/p>\n

Ensuite une bonne paella dans une superbe ambiance, et il \u00e9tait temps de rentrer sur Vacqueyras pour se reposer, une tr\u00e8s belle journ\u00e9e.<\/p>\n

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Ce dimanche 19 mai, j’ai particip\u00e9 au Trail du Luberon, \u00e0 Cabri\u00e8res d’Aigues, superbe r\u00e9gion situ\u00e9e au sud du Vaucluse. Lev\u00e9 4h du matin, 1h20 de moto, je r\u00e9cup\u00e8re mon dossard, tout va bien je suis pr\u00eat pour le d\u00e9part donn\u00e9 \u00e0 7h. La m\u00e9t\u00e9o…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[145,144,135],"class_list":["post-727","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-5","tag-cabrieres-daigues","tag-trail-du-luberon","tag-vacqueyras"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/raphaelcochetel.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/727","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/raphaelcochetel.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/raphaelcochetel.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/raphaelcochetel.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/raphaelcochetel.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=727"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/raphaelcochetel.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/727\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":732,"href":"https:\/\/raphaelcochetel.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/727\/revisions\/732"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/raphaelcochetel.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=727"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/raphaelcochetel.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=727"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/raphaelcochetel.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=727"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}