![\"\"](\"http:\/\/raphaelcochetel.fr\/wp-content\/uploads\/2012\/11\/bouteille-deau.png\" "\\"bouteille")
Chaque semaine, plusieurs fois par semaine… j’aborde le sujet de l’hydratation avec mes clients. Pourquoi ? Simplement car il semblerait que tout le monde connaisse les bonnes consignes pour \u00eatre bien hydrat\u00e9, mais que finalement la vie que nous menons nous emp\u00eache de les respecter.<\/p>\n
Notre corps a besoin d’eau, on est tous d’accord avec ce concept, apr\u00e8s, faut-il boire 1,5 l ou 2l par jour ? Que doit-on comptabiliser pour calculer ce chiffre ? Parle-t-on juste de l’eau claire ? Le caf\u00e9 rentre-t-il dans le total ? J’ai mang\u00e9 500 gr de past\u00e8que, ce n’est que de l’eau ? Toutes ces petites questions rendent le sujet plus compliqu\u00e9 qu’il ne semblait au d\u00e9part…<\/p>\n
La seule constatation que chacun d’entre nous a remarqu\u00e9, c’est que plus on boit, plus on a envie d’aller aux toilettes !!! Voil\u00e0 la r\u00e9flexion que j’ai entendue environ 3 millions de fois<\/strong>, et c’est une tr\u00e8s bonne r\u00e9flexion, puisqu’elle est juste. Le probl\u00e8me, le tr\u00e8s gros probl\u00e8me provient de ce constat \u00e9vident.<\/p>\n R\u00e9sultat, que se passe-t-il ? La plupart des personnes ne boivent pas assez, pour ne pas avoir besoin d’aller aux toilettes…effarant non ? Je crois qu’au\u00a0d\u00e9but ce comportement est conscient puis rapidement devient inconscient, automatique, \u00e9vident…en r\u00e9sum\u00e9, \u00ab\u00a0je bois mon bol de caf\u00e9 ou de th\u00e9 le matin, un ou deux verres \u00e0 midi, puis j’attends le soir pour reboire de nouveau\u00a0\u00bb.<\/p>\n Pour \u00eatre m\u00eame plus pr\u00e9cis, dans le pire des cas, je me souviens d’une lyc\u00e9enne, fille de cliente, qui pouvait aller au pipiroom \u00e0 la maison avant de partir au lyc\u00e9e le matin et qui n’y retournait pour la 2e fois qu’en fin d’apr\u00e8s-midi apr\u00e8s sa journ\u00e9e au lyc\u00e9e,une fois revenue \u00e0 la maison. Dans ce cas, il existe bien s\u00fbr d’autres raisons li\u00e9es \u00e0 l’adolescence, \u00e0 la scolarit\u00e9… mais il repr\u00e9sente bien une certaine norme o\u00f9 une personne boit si peu qu’elle peut aller seulement 2, 3, 4 fois aux WC. Je n’ose comptabiliser combien de fois je suis oblig\u00e9 d’y aller, on penserait que j’ai des probl\u00e8mes urinaires.<\/p>\n Quoiqu’il en soit, pour simplifier au maximum, tous les m\u00e9decins disent qu’il faut boire de l’eau, et ce tout au long de la journ\u00e9e, pour une quantit\u00e9 se situant entre 1l et 2l, et pour l’instant je ne parle que des personnes qui m\u00e8nent une vie professionnelle normale, o\u00f9 l’activit\u00e9 physique est faible, je ne parle pas de m\u00e9tiers manuels, ou de sportifs…<\/p>\n Si une personne respecte ces quantit\u00e9s, effectivement, c’est obligatoire elle ira plus souvent aux toilettes, et\u00a0en tous cas, si j’\u00e9tais un grand patron, je pr\u00e9f\u00e9rerais que mes employ\u00e9s fassent de nombreuses pauses pipis, que de nombreuses pauses cigarettes.<\/p>\n Maintenant pour conclure, et \u00eatre encore plus pr\u00e9cis, et c’est ce que j’explique r\u00e9guli\u00e8rement, il n’y a qu’une seule fa\u00e7on de savoir si on est bien hydrat\u00e9, ce n’est pas le fait d’avoir bu 1l ou 3l dans sa journ\u00e9e, ni d’\u00eatre all\u00e9 10 fois aux WC, excusez svp mes propos… des fois que le sujet vous d\u00e9range, mais la seule mani\u00e8re de le savoir est de regarder ses urines, elles doivent \u00eatre fonc\u00e9es le matin, puis s’\u00e9claircir au fil de la journ\u00e9e, si vous ne faitent que 3-4 pipis par jour et qu’ils sont tous de la m\u00eame couleur, il va \u00eatre grand temps de penser \u00e0 boire un peu plus d’eau.<\/p>\n J’esp\u00e8re que mon approche tr\u00e8s concr\u00e8te ne choque personne, mais elle a le m\u00e9rite d’\u00eatre claire…pour ceux qui suivent comme…<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Chaque semaine, plusieurs fois par semaine… j’aborde le sujet de l’hydratation avec mes clients. 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