Quelques semaines avant de m’inscrire au trail des Vosges, je m’\u00e9tais engag\u00e9 sur un 10 km, juste \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de la maison, \u00e0 Joinville le Pont. Toute la semaine je me suis demand\u00e9 s’il \u00e9tait sage de courir cette course, finalement samedi apr\u00e8s midi je suis all\u00e9 chercher mon dossard, en me disant\u00a0simplement qu’il \u00ab\u00a0ne fallait rien casser\u00a0\u00bb et boucler cette course histoire d’avoir bonne conscience.<\/p>\n
Les 5 premiers km ont \u00e9t\u00e9 rapides (c’est \u00e9videmment une notion tr\u00e8s personnelle…), et assez faciles, mais ensuite la fatigue s’est bien fait ressentir, j’ai alors compris que je n’avais pas totalement dig\u00e9r\u00e9 mon trail de dimanche dernier. J’ai du g\u00e9rer, en essayant de ne pas trop lever le pied, et retrouver un peu de jus dans le 8e km, pour m\u00eame acc\u00e9l\u00e9rer un peu sur le 9e.<\/p>\n
R\u00e9sultat:\u00a0\u00a0 Place au g\u00e9n\u00e9ral : 88 \/ 457\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a0Temps : 0:42:01\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/strong>Moyenne (km\/h) : 14.280<\/p>\n Le temps r\u00e9el est inf\u00e9rieur de 5s……..mais on ne va pas chipoter,\u00a0de toute mani\u00e8re\u00a0ce\u00a0chrono est moins bien qu’\u00e0 Vincennes, mais je m’en contente…<\/p>\n Maintenant, l’heure du repos est arriv\u00e9e…rdv en mars pour le Trail du Ventoux dans le Vaucluse. Mais…………il est possible qu’en d\u00e9cembre je fasse une petite exp\u00e9rience hivernale…\u00e0 suivre.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Quelques semaines avant de m’inscrire au trail des Vosges, je m’\u00e9tais engag\u00e9 sur un 10 km, juste \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de la maison, \u00e0 Joinville le Pont. Toute la semaine je me suis demand\u00e9 s’il \u00e9tait sage de courir cette course, finalement samedi apr\u00e8s midi je…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[82,96,95],"class_list":["post-200","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-3","tag-coach-sportif-a-orange","tag-personal-trainer","tag-prof-de-sport-a-domicile"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/raphaelcochetel.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/200","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/raphaelcochetel.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/raphaelcochetel.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/raphaelcochetel.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/raphaelcochetel.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=200"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/raphaelcochetel.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/200\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":625,"href":"https:\/\/raphaelcochetel.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/200\/revisions\/625"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/raphaelcochetel.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=200"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/raphaelcochetel.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=200"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/raphaelcochetel.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=200"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}