Encore une fois, petite d\u00e9ception…car je suis loin du chrono esp\u00e9r\u00e9, m\u00eame si j’am\u00e9liore de 3mn 52s mon temps r\u00e9alis\u00e9 \u00e0 Vincennes en octobre. En v\u00e9rit\u00e9, j’ai moins souffert, ce qui est d\u00e9j\u00e0 une source de satisfaction,\u00a0de plus j’avais opt\u00e9 pour courir en autosuffisance avec mon petit sac \u00e0 dos dot\u00e9 d’une poche \u00e0 eau de 2 litres. A part une \u00ab\u00a0pause pipi\u00a0\u00bb obligatoire, vers le 11e km, je ne me suis jamais arr\u00eat\u00e9…malheureusement, autant mon rythme sur les 34 premiers km me laissait toutes les chances de faire\u00a0environ 3h 50, autant les 8 derniers furent plus difficiles. J’ai du alors altern\u00e9 avec des phases de marche pour \u00e9viter l’apparition de crampes, sp\u00e9cifiquement au niveau du haut des ischios, puis sur la fin aussi sur les quadriceps, r\u00e9sultat je me suis retrouv\u00e9 \u00e0 9 km\/h pour finir \u00e0 peu pr\u00e8s \u00e0 8 !!!!<\/p>\n
Dur, dur le marathon !!!<\/p>\n
Je ne veux pas chercher d’excuses, mais il faut bien pr\u00e9ciser que cette semaine de vacances s’est d\u00e9roul\u00e9e avec une m\u00e9t\u00e9o \u00ab\u00a0pourrie\u00a0\u00bb, durant laquelle on n’a jamais vu le soleil; je logeais \u00e0 Saint-Gervais les Bains, et je n’ai jamais vu le Mont-Blanc, au mieux on voyait jusqu’\u00e0 1600m d’altitude. C’est ainsi que dimanche matin \u00e0 Annecy le d\u00e9part a \u00e9t\u00e9 donn\u00e9 \u00e0 une temp\u00e9rature de 5\u00b0, et il a plu quasiment en constant durant mes 4 heures, pas une grosse pluie, mais juste une pluie qui vous fait normalement rester sous la couette…ce qui explique le grand nombre de marathoniens qui ne se sont pas d\u00e9plac\u00e9s…<\/p>\n
Tout ceci ne m’a pas emp\u00each\u00e9 de passer une tr\u00e8s bonne semaine, et d’\u00eatre plut\u00f4t satisfait de cette course.<\/p>\n
Maintenant, un peu de repos pour les jambes, puis d\u00e9but mai, je me lance dans ma pr\u00e9paration pour mon trail dans le Finist\u00e8re, 55 km, 2000m de d\u00e9nivel\u00e9, objectif, aller au bout …<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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