{"id":1017,"date":"2014-11-17T09:10:20","date_gmt":"2014-11-17T08:10:20","guid":{"rendered":"http:\/\/raphaelcochetel.fr\/?p=1017"},"modified":"2022-07-30T14:22:34","modified_gmt":"2022-07-30T12:22:34","slug":"trail-des-truffieres-2014-48-km-1700m-de-d","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/raphaelcochetel.fr\/index.php\/2014\/11\/17\/trail-des-truffieres-2014-48-km-1700m-de-d\/","title":{"rendered":"Trail des Truffi\u00e8res 2014 &#8211; 48 km, 1700m de D+."},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/raphaelcochetel.fr\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/Rraphael-Truffi\u00e8res-2014.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft  wp-image-1026\" alt=\"Rraphael Truffi\u00e8res 2014\" src=\"http:\/\/raphaelcochetel.fr\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/Rraphael-Truffi\u00e8res-2014.jpg\" width=\"158\" height=\"326\" srcset=\"https:\/\/raphaelcochetel.fr\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/Rraphael-Truffi\u00e8res-2014.jpg 225w, https:\/\/raphaelcochetel.fr\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/Rraphael-Truffi\u00e8res-2014-145x300.jpg 145w\" sizes=\"auto, (max-width: 158px) 100vw, 158px\" \/><\/a>Apr\u00e8s une mauvaise exp\u00e9rience en 2013, je me suis remotiv\u00e9 cette ann\u00e9e pour ce trail de Saint Paul Trois Ch\u00e2teaux . \u00a0Mauvaise id\u00e9e, m\u00eames erreurs, m\u00eames punitions&#8230;<\/p>\n<p>Comme l&rsquo;ann\u00e9e derni\u00e8re \u00a0je suis parti \u00ab\u00a0vite\u00a0\u00bb sur la premi\u00e8re boucle, le parcours est assez facile, juste quelques \u00a0mont\u00e9es fortes mais tr\u00e8s courtes, mais dans l&rsquo;ensemble on peut courir tout le temps, r\u00e9sultat je finis les 20 km en \u00a01h50. Et d\u00e8s le d\u00e9but de la 2e boucle, les probl\u00e8mes ont commenc\u00e9&#8230;avec une petite contracture au mollet gauche \u00a0suivie au fil des km de diverses sensations d\u00e9sagr\u00e9ables dans les cuisses. Un vrai plaisir. J&rsquo;ai du donc g\u00e9rer au mieux \u00a0ces 28 km, sans trop forcer tout en pensant sans cesse que je ne suis plus fait pour ce style de course&#8230; ou que je suis \u00a0fatigu\u00e9 en ce mois de novembre&#8230;en clair, j&rsquo;ai cogit\u00e9&#8230;<\/p>\n<p>Heureusement je franchis tout de m\u00eame la ligne d&rsquo;arriv\u00e9e, en 5h26, je finis 33e sur 96 arrivants.<\/p>\n<p>Le constat est clair, je suis plus \u00e0 l&rsquo;aise aujourd&rsquo;hui sur des formats plus longs avec beaucoup de d\u00e9nivel\u00e9. Ce qui me \u00a0permet d&rsquo;alterner course et marche et ainsi de moins l\u00e9ser la m\u00e9canique. J&rsquo;esp\u00e8re ainsi \u00eatre au top forme l&rsquo;ann\u00e9e \u00a0prochaine, en mai pour le challenge Val Drome, 108 km le samedi et 42 km le dimanche, et en ao\u00fbt si j&rsquo;ai la chance \u00a0d&rsquo;\u00eatre tir\u00e9 au sort pour l&rsquo;UTMB.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Apr\u00e8s une mauvaise exp\u00e9rience en 2013, je me suis remotiv\u00e9 cette ann\u00e9e pour ce trail de Saint Paul Trois Ch\u00e2teaux . \u00a0Mauvaise id\u00e9e, m\u00eames erreurs, m\u00eames punitions&#8230; Comme l&rsquo;ann\u00e9e derni\u00e8re \u00a0je suis parti \u00ab\u00a0vite\u00a0\u00bb sur la premi\u00e8re boucle, le parcours est assez facile, juste quelques&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[188,189],"class_list":["post-1017","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-5","tag-saint-paul-trois-chateaux","tag-trail-des-truffieres"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/raphaelcochetel.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1017","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/raphaelcochetel.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/raphaelcochetel.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/raphaelcochetel.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/raphaelcochetel.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1017"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/raphaelcochetel.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1017\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1028,"href":"https:\/\/raphaelcochetel.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1017\/revisions\/1028"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/raphaelcochetel.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1017"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/raphaelcochetel.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1017"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/raphaelcochetel.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1017"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}