30 novembre 2012 In 10 km et semi-marathons

Carpentras, la Ronde du Berlingot.

En recherchant les différentes courses ayant lieu dans le Vaucluse, je découvre qu’en octobre l’OMS Carpentras organise une journée sportive avec un 10 km, un 16,50 km, ainsi que deux courses enfants, cet évènement porte le magnifique nom de la Ronde du Berlingot. Dès que je serai coach sportif à Carpentras, si je le peux,  il est certain que je participerai à cette course, avec peut-être un client qui pourrait à cette occasion réaliser son premier challenge, avec un dossard sur la poitrine…

 

 

0
21 novembre 2012 In ALIMENTATION, CONSEILS, MATERIEL, TRUCS - ASTUCES - IDEES RECUES...

Nouvelle rubrique « CONSEILS ».

Toutes ces années de pratiques sportives et de coaching sportif  m’ont permis d’accumuler certaines expériences, certains apprentissages, aujourd’hui je vais essayer de noter par écrit tous les petits conseils que j’ai eu l’habitude de partager avec mes clients, j’ai ainsi choisi de développer trois catégories, une liée au domaine de l’alimentation, une en rapport à tous les matériels utilisés en sport, une dernière tout simplement baptisée trucs, astuces, idées reçues.

Cette rubrique s’enrichira de nouveaux articles petit à petit au fil des semaines…

0
12 septembre 2011 In Marathons

Préparation Marathon de Vincennes

Nous sommes le 12 septembre et la prépa marathon se passe plutôt bien, car j’ai beaucoup couru en juillet et aout…peu de vacances…Résultat 3 sorties de 15 km, 3 de 17 km et 3 de 20 km, plus un bon entrainement sur la côte de Baltard, et un test sur 10 km qui me donne espoir de passer sous la barre des 45 mn le 16 octobre aux 10 km de Fontenay sous Bois. J’ai préféré me motiver sur une course plus rapide avant l’échéance du 30 octobre. Car je n’avais pas envie de faire un semi-marathon à allure marathon, c’est frustrant, bien que ce soit conseillé par beaucoup de coureurs… Je fais l’essai, on verra bien. Je suis avant tout concentré sur de nouveaux éventuels problèmes de douleurs sous la voute plantaire ou de contractures aux mollets; pour l’instant rien à signaler, mes manchons de contension semblent être efficaces pour les mollets, quant aux pieds j’ai appris à trouver un laçage optimal, c’est à dire…très peu serré sur le bout du pied, afin de pouvoir fréquemment pendant la course mobiliser mes doigts de pieds.

Pour l’instant tout va pour le mieux…espérons que ma prépa continue ainsi durant les 7 semaines à venir.

0