Course du Château de Vincennes, 10 km.

Depuis que je prépare mon trail dans le Finistère, je travaille sur des sorties longues, mais aussi en faisant des fractionnés pour conserver, voire améliorer la puissance, la VMA, j’ai pu vérifier ceci sur ce 10 km à Vincennes. Première constatation, même sur 10 km, le dénivelé a de l’importance, ce qui rend la course de Fontenay sous Bois plus difficile, avec, selon mon gps, environ 100 m de dénivelé. Résultat à Vincennes, le parcours étant beaucoup plus plat, il est normal de gagner quelques secondes, en ajoutant je l’espère le bénéfice de l’entrainement, le chrono m’a vraiment fait plaisir:  Place au général : 308 / 3477    Temps : 0:41:46    Moyenne (km/h) : 14.366

J’ai même espoir de grapiller quelques secondes sur mon prochain 10 km…mais d’ici là…..rdv le 8 juillet pour essayer de boucler mon premier trail…