Bonne Année 2015 !!!!!!!!

            Je vous souhaite à tous et à toutes une excellente année 2015 !!

Merci Sam pour le dessin !

http://samuelcochetel.com/

2015

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Danger des chaussettes basses pour le trail !

Je profite de mon dernier trail à Cadolive ( Drailles de la Galinette) , pour faire part de ma petite expérience du weekend. Comme d’habitude, j’avais assez scrupuleusement testé mon matériel à l’entrainement, c’est donc sans crainte que je me suis présenté au départ de la course. Le seul détail que j’avais omis, c’est que lorsque je fais une longue course, je me crème les pieds, pour éviter les frottements, mais ce que je n’avais pas testé, c’était le port de mes belles petites chaussettes très basses avec le crémage des pieds, résultat dès la première ascension j’ai senti mes chaussettes glisser dans mes chaussures pour me faire un joli bourrelet sous la voûte plantaire dès le 4e km, ça ne me faisait pas mal, mais je me suis tout de suite dit que j’avais alors toutes les chances de me créer un frottement qui allait me faire souffrir dans le futur, donc arrêt rapide pour remettre en place les 2 chaussettes, ce que j’ai refait 2 fois sur les 15 premiers km avant que la crème ait enfin totalement disparu et que les chaussettes tiennent en place. Moralité, je ne mettrai plus jamais de chaussettes basses pour mes trails, d’autant plus qu’une chaussette normale est aussi une petite protection contre d’éventuelles agressions extérieur.


Bonne année 2014 !!! petit clin d’œil au frangin !!

samuel cochetel 2014-bis

 

 

samuel cochetel 2014

 

Samuel Cochetel Illustrateur, cliquez ici : http://samuelcochetel.com/


Rencontre avec une … chauve-souris !!

Chauve-souris Depuis mon arrivée à Vacqueyras, je prends un plaisir fou à découvrir ma nouvelle région, que ce soit en  marchant, en courant, en pédalant .

Les sites sont tellement beaux que j’aimerais connaitre chaque chemin, chaque sentier, chaque sommet…

Heureusement entre les Dentelles et le Ventoux, le domaine est très étendu, et j’en n’aurai jamais fait le tour !  Surtout si en plus je me mets en tête d’aller me promener aussi un peu sous terre.

C’est ainsi  lors d’une petite  promenade souterraine que nous avons eu la chance de rencontrer cette magnifique  chauve-souris, en plein  sommeil, nous avons juste fait quelques photos avant de la laisser continuer sa nuit…ou  son jour plutôt !

A très bientôt pour de nouvelles expériences vauclusiennes !!


Les Jambes de Bacchus à Vacqueyras.

Quelques jours après mon arrivée à Vacqueyras j’ai entendu parlé de l’existence d’un club de course à pied dans la commune, j’ai ensuite découvert leur site internet et me suis rendu compte que les membres de cette association étaient à la fois orientés vers les courses sur route, mais aussi en version trail ( Eco Trail de Paris, Trail de l’Aubrac…) .

J’ai alors décidé de prendre contact, et je ne le regrette pas, j’ai rencontré une équipe extrêmement sympathique avec des hommes et des femmes de tout niveau, passionnés par leur sport, qui réussissent à faire vivre leur association des Jambes de Bacchus dans notre commune de Vacqueyras. On se retrouve le vendredi soir pour un entrainement au stade, et régulièrement le weekend, les adhérents participent à des courses dans la région. Date importante, le 7 juillet prochain, le club organise sa course annuelle, « le Circuit des Vignes« .

Au cœur des vignes et des garrigues, pour ceux et celles qui aiment la nature et veulent courir sur un circuit typé « petit trail » ou « cross »…
Le club organise le dimanche 7 juillet 2013,
une course pédestre qui rassemble plus de 200 coureurs !
Deux circuits en 2012 : un de 5 km et un de 11.5 km.
Plus un superbe parcours pour les enfants au cœur du village de 1 km !!
Venez nombreux !!!

Emmener son coussin en voyage…

Parmi les sujets récurrents, je suis souvent confronté à celui des personnes qui ont des petits problèmes, des fragilités au niveau des cervicales. Elles n’en souffrent pas chaque jour, mais il suffit d’un week end à l’hotel ou chez des amis pour revenir chez soi avec des douleurs dans le cou, qui parfois peuvent durer quelques jours. La raison est simple, un changement de literie, plus dure, plus molle, mais aussi de coussin, plus gros, plus plat… Pour le matelas, on ne peut pas faire grand chose évidemment. Par contre, si vous pouviez emmener avec vous votre coussin, celui sur lequel vous dormez tous les jours, je pense que vous passeriez un meilleur week end. Ce petit truc a été validé et régulièrement utilisé par beaucoup de clients voyageurs…à essayer…


Camembert vs Emmental.

Juste un petit mot à propos d’une idée reçue assez commune qui m’a value beaucoup de surprises…

Entre 100 gr de camembert et 100 gr d’emmental, quelle est la portion la plus calorique ? Bien sûr, si on vous pose la question, en réfléchissant vous allez penser qu’il y a un piège et finalement bien répondre. Mais si cette question n’est pas posée, comme beaucoup vous allez continuer à penser que le camembert a un aspect très gras donc est très calorique et choisir l’emmental. Pour être précis, chez une marque très connue, 100 gr de camembert font 268 calories, et 100 gr d’emmental 364 calories. Pensez-y.

Je vous laisse chercher ce qui explique cette différence…

En ce qui me concerne, j’adore les deux, mais c’était juste pour clarifier le sujet.


Nouvelle rubrique « CONSEILS ».

Toutes ces années de pratiques sportives et de coaching sportif  m’ont permis d’accumuler certaines expériences, certains apprentissages, aujourd’hui je vais essayer de noter par écrit tous les petits conseils que j’ai eu l’habitude de partager avec mes clients, j’ai ainsi choisi de développer trois catégories, une liée au domaine de l’alimentation, une en rapport à tous les matériels utilisés en sport, une dernière tout simplement baptisée trucs, astuces, idées reçues.

Cette rubrique s’enrichira de nouveaux articles petit à petit au fil des semaines…